氣炸生酮麵包keto bread airfryer

Keto bread +氣炸鍋🍞🎉
減肥吾洗再用意志餓住肚甘慘，想吃便吃😋😋
亦吾洗大花心思諗点設計餐單！
只要做到代替品，解決到心癮，甘你就可以無憂甘去食啦！😜😉

https://youtu.be/8oOHKNX4QRA

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3659050267503527&id=100001957696619

99%似真麵包口感！！👍👍🍞
香港住宅地方細，未必個個人有焗爐，但而家大部份人都有一部氣炸鍋！
Keto diet期間，由於本身我超愛澱粉質，心癮起好想有食澱粉質同麵包既口感，但又吾可以食高糖既傳統麵包，用杏仁粉同鷄蛋一樣可以做出超有口感，像真度有九成九相既 keto bread.
生酮飲食，絕對係可以飽住黎瘦，享用健康又美味既食物同時，仲可改善體質及情緒控制。

Keto bread, Airfryer or oven

Only 5 mins for preparation

90% as similer as  traditional bread,

You can eat sandwich and toast during keto diet!

Insteads of the traditional bread during the Keto Diet!

 Loose your weight easy!  You can eat until you feel full! The first condition is how you choose the right way and food to eat!

  #ketodiet #ketobread #airfryerbread #ketorecipes  #airfryercooking #healthybread #生酮麵包 ＃氣炸麵包 #低糖無麩麵包 ＃生酮減肥麵包

keto diet Day 1,english version 生酮飲食法第一天 (中文版本）

抗疫禁足的日子，實在吃得太多，身體狀況及機能係吾会同我留手既。。。雖然磅數不是重，只是48kg-49kg, 但慢慢發現身體體質越來越差及多左好多小毛病，實在要的起心肝調整一下D五臟公腑及改善一下體質喇！亦想借方法去改善一下情緒大伏起落的情況。我一向日日都要食米粉或飯，但而家要用新方法，全城瘋行既生酮飲食法去取代傳統既澱粉質，起初真係有D抗拒同懷疑，但經歷了第一天的親身體驗後，發覺其實是不難，只要明白到個概念，就一理通百理明，目標係先做一個月，到時便知效果如何。

早餐：

防彈咖啡一杯（牛油，棷子油，黑啡用機混合攪拌30秒）＋鷄蛋番茄沙律

午餐：棷子油云耳波菜＋肥豬肉

下午茶：防彈咖啡一杯

晚餐：棷子油茄子＋杏仁粉氣炸雞

其實都好飽下 wor🤣🤣🤣

不過，我今日第一天，身體可能未適應，在調節期身體會有D不太舒服既感覺，例如：頭痛，心跳，手震，冒汗，疲累，頭暈。。。每個人既反應不同，通常3天後才出現，但我今天已有反應。不過，我知道此情況待身體適應了及轉為生酮體質後便會慢慢消失。只要相信及堅持，不要甘易放棄💪💪💪💪

On the days of anti-epidemic and forbidden feet, I really eat too much, and my physical condition and function will stay with me.  .  .  Although the pounds are not heavy, they are only 48kg-49kg, but I slowly found out that my body is getting worse and worse and there are a lot of minor problems. I really want to adjust the D five organs and improve the body!  I also want to use methods to improve the ups and downs of emotions.  I have always eaten rice noodles or rice, but at home I have to use a new method, the ketogenic diet in the whole city to replace the traditional starch. At first, there was D who resisted the same suspicion, but after the first day  After personal experience, I found that it is not difficult. As long as you understand a concept, you will understand everything. The goal is to do it for a month, and then you will know how effective it is.

 breakfast:

 A cup of bullet-proof coffee (butter, casserole oil, black coffee mixed with machine for 30 seconds) + egg tomato salad

 Lunch: Chiazi Yunlebo dish + fat pork

 Afternoon tea: a cup of bulletproof coffee

 Dinner: Eggplant with casserole oil + fried chicken with almond powder

 Actually, it's so full of wor🤣🤣🤣

 However, on the first day of the day, my body may not be used to it. During the adjustment period, my body may feel uncomfortable, such as headache, heartbeat, tremor, sweating, fatigue, and dizziness.  .  .  Everyone responds differently, usually only 3 days later, but I have reacted today.  However, I know that this situation will slowly disappear after the body adapts and becomes ketogenic.  Just believe and persevere, do n’t give up easily 💪💪💪💪

MOK的第一次-背包客獨闖巴黎,盧森堡

在機場上內等上機的我好興奮又緊張,第一次單人匹馬去到甘遠, 坐十幾個鐘機去地球既另一面,真係好多抓挑戰同嘗試.但我好享受呢種探險既FEEL!😎😎

人生嘛!

就是耍豁出去嘗試,若要我永遠只停留自己既安全區,我到死果日都唔會眼閉!

自己的人生由自己決定,我要為我既人生旅程增加多一點色彩,為自己既夢想踏出第一步!

我唔要我既人生有遺憾!

起碼我有盡過力去做自己想做既事,我便會無悔今生!

雖然我唔係第一次坐機,但就係第一次坐長途機,仲要係法國航空,正常坐法航一般D機票都要6千以上,但我果次就4千尾港幣(2016年),真係超抵.但這只是我唯一一次可以成功買到甘平既機票. 當然,這不是直航去盧森堡,要先坐大約12 小時去巴黎,然後我在巴黎留左一晚,第二天中午才轉機去盧森堡.

 坐到PAT PAT 痛, 終於到左巴黎,可以落機喇! 即刻飲番杯靚COFFEE 提下神先,keep going on 去搵路入住民宿.

巴黎既火車網路就好似一個迷宮,同日本鐵路既複雜度有得揮.就算有GOOGLE MAP 幫手之下仍然好容易會搵錯線路又或上錯火車,因為佢地係全法文之餘,仲要一個月台可以有幾款唔同線路既火車會到站,只要你稍一不留神好易會上錯車.而且有好多站名係好相似,總之你地要打醒十二分精神去睇.唔好諗住好似香港既MTR甘容易.

小貼士:如果要問路,選D穿西裝或套裝的30多歲左右的最好,因為通當這類型會憧英語

 我個人係好LIKE火車站的藝術設計,所以亦形成了之後我去每一處地方也拍下火車站的特色.

用左差不多兩個小時,由機場終於來到民宿,人生路不熟嘛!沿途又對各項事物也感到新鮮好奇,我好似成個大鄉里出城甘GA! HAHAHA!!!

打開房窗外面係一條大直路,沿途種了很多樹,景色很優美恬靜,我到達時都已經黃昏了,只能衝衝的去找超市買麵包同水醫肚.在附近周圍逛一下,也差不多9 點了,我住的是平民住宅區,沒太多商店,初初到步,我也沒打算再去太遠.我留待回程時那一轉我才去市中心逛.

由巴黎去盧森堡,係非常之近既事,坐機只係一個小時內既事,其實係可以坐火車TGV,大約兩 個小時,票價好浮動,由三十多歐元至100元歐元都會有,視乎淡旺季及早買定遲買而有不同既票價.
而家有D人為省錢又唔怕長時間的,可以坐巴士,BLA BLA BUS 係一個很好的選擇.

所以背包客若搵到平機票去法國及巴黎,可以考慮坐火車或巴士過埋黎盧森堡,比利時及德國玩埋,係好順路既旅遊路線之一.

我張特價機票係包埋轉機呢程既,亦因為呢個原因,我先至遇上我人生第二次既另一半......

在機上,我地被安排坐在一起,我本身坐走廊位,而他遲過我到，正要步入窗口位的他,可以話係有D困難,HAHAHA,因為佢太大份喇!我見到他面有難色好辛苦甘,我便主動提出和他對調,就係甘就開始左我地既對話.在機上的一小時,我地幾乎無停過交談.得知佢原來是法國人但住及工作也是在盧森堡,而他正值放大假中,所以我地先有機會遇上.也許這就是緣份的安排，我信冥冥中真係有主宰的。

我既旅程計劃留在盧森堡有6 天,若不再打算去埋週邊隣近國家既話其實真的很足夠.

到盧森堡機場後,我倆已交換了電話並約好當日既下午再見面.
講真的,我係有D怕羞,😅😅

第一，我英文程度係有限公司

第二，我從未同外國人單獨相處或約會過

😅😅😅👉👈👉👈👉👈

但我又真係好想嘗試下交外國既朋友wor.... 

好矛盾。。。。爭扎左一陣。。。。

最後。。。。

我還是有去赴約再見他.😂😂

吾係邊有之後既故事吖！
心諗反正我都一把年紀了,中女了,

豁出去享受一下上天安排給我的際遇吧!

人有時就是被好多顧慮去制找住，而失去了很多的機會。

我地約了去一起遊 Luxembourg 的名勝景點，Grund, 很優美的景色，正值當時是10月，秋天的景色是最美，因為有好多顏色層次，不會像春夏天的全綠或冬天的全啡或全白。這季節來就是很舒服的天氣，也不会太冷，白天清清涼涼有十多度左右，晚間就比較冷，会低至2-3度。但其實晚上9点後基本上你都不會外出。歐洲很多國家跟亞洲不同，晚間消費活動既節目及地方根本不多。所以準備去歐遊的你還是留点精力日間早D起身去遊歷吧！

Grund附近的景色，很有童話的色彩！

我倆就係甘在 Grund 行下傾下過左兩小時倒，我倆便在市中心坐下喝杯咖啡。其實市中心的地方是很細的地方。就好似香港既油尖旺，一個下午已經可以逛完市中心及 Grund 了。

我至愛的 irish coffee

經過左半天既相處，溝通過程有好多有趣的情況，好多時我地都鷄同鴨講，結果要出動到翻譯。不過我地都好享受，覺得對方都好有新鮮感，我地就係因為呢種感覺被對方吸引著，好快我在這六天的盧森堡，每天幾乎都和他一齐。他原來暗地裡巳為了我延長了他的大假，而且還秘密地為準備了一個特別安排😎😎😎😎😜😜😜

在第六天，我要出發去巴黎了，他說來接我往盧森堡機埸，但實際是，他架車4小時帶我去了巴黎，我真的很驚喜，他居然為我安排了一起去巴黎，我完全沒有想過呢😁😁😁

而且他還直接車了我去巴黎鐵塔，在這裡他正式向我表白，而我地也在這刻開始了我地既情侶關係。

法國人有一個傳說：相傅有情人相吻於塔底下便能長相廝守。😍😍😍😘😘😘❤️❤️

人生的第一次在走到巴黎鐵塔頂，沒想到會有人背我走樓梯上了十層，這浪漫的行徑有边個女人吾冧吖！❤️❤️❤️😍😍😍😍

Part 1: Quick & Efficient Makeup Technique 懶人化妝實用秘招

Hey!Ladies,no excuse anymore to become beautiful together
Even if  how lazy of a woman, i believe you can spend 15 minutes for your makeup!

就算人個女人如何懶,15 分鐘也總能騰出來去修飾一下你那素顏吧!

試問世上又有多少個女人可以素顏也見得人呀?但好多女人想扮靚但又懶,而且又無從入手,又唔想付太多金錢去買太多既工具.所以我有見及此,拍左呢條短片俾大家,教大家點樣可以用15分鐘而又唔洗買一大堆化妝工具都可以容光煥發靚靚見人!

Just ask how many women in the world can have pretty faces without makeup? I understand many women want to dress up but because of  lazy, they dont knowhow to get start, or they donn’t want to spend too much money to buy too many tools.
So thats why i took this short video for everyone, and teach you how to do your makeup efficiently mfinish in 5 minutes  and dont have to buy a lot of makeup tools.it also can make all of you look radiant and beautiful!

自從我移居左過黎法國之後,我見到有好多外國人就算去超市都會化妝,因為佢地好重視禮貌,而佢地覺得化妝是禮貌之一.
其實化妝就好似日常生活的一部份,對於一個女人來說,可以話係不可缺少.無論你係18歲 定80歲,你都可以化一個得宜精神既妝.其實這文化早就在歐洲,尤其英法國很普遍,就只是亞洲國家,除了韓國,日本外,仲有好多唔化妝日日素顏見人的女人仲大有人在.
Since I moved to France, I have realized that many foreigners wear makeup even when they go to the supermarket, because they think  that makeup is one of the  politeness manner.

In fact, makeup is like a part of daily life. For a woman, it can be indispensable. No matter you are 18 years old and 80 years old, you can put a  nice makeup.
In fact, this culture has long been in Europe. In particular, Britain and France are very common, only Asian countries, except for South Korea and Japan, there are many women who don't wear makeup every day.

MOK歸位喇! 法國人妻!四年前說起吧!......

停左好幾年都沒有寫BLOG喇! 決定再寫番BLOG 同大家去分享我過去呢幾年既經歷😉😉

今次歸位會大家分享我在法國生活同工作既心路歷程,仲有化妝金得同影片教學既分享,記得多D入黎LOOK下我個BLOG 呀

響香港做左化妝十幾年,辛辛苦苦建立左好隱定既客網及工作網,居然一下子就閃左去移民法國,身邊所有客人同朋友都吾知道究竟咩事呢?只知道再找不到我同佢地化妝........

真相係.............

係,你地無睇錯,我老公而家係法國鬼佬,之所以甘我先會作出了巨大既改變,,,,,,,

可歌可泣既浪漫故事就要由4年前講起喇!


由細到大一直有個夢想,就係一個人去做背包客去窮遊歐洲, 一定要窮遊果隻先得,因為甘樣先可以真正體驗到當地既文化同生活.

年輕時,家人唔放心我去,所以我諗住遲D啦!.........
點之之後我前夫(當時係未離婚)唔俾.......甘又拖多我13年..........

終於我自由喇!我終於可以去選擇自己想走既路,而唔再係為人而活.我今次係咩都唔理,亦唔會俾人再阻到我.雖然呢個TRIP只係去10天,但對於一個從未去過歐洲的"香港婆"黎計,係一個好大既挑戰黎GA,

我選左盧森堡和法國,因為特價之餘,中途在巴黎轉機又可順便逗留一晚,才4千幾蚊,唔去就對唔住自己啦!

我堅持我既窮遊理念,無住酒店,只住民宿,仲要主要都係捱麵包,有圖有真相GA

連麥記我記得當時既我只敢吃一次,因為實在太貴喇!盛惠HKD 80 呀唔該!

而我地既相遇!就係好老土既機上情緣喇!!😍😍

究竟係點開始?

下回再續啦!